다이어트 일기
04월 15일 (음식 1536kcal, 운동 1093kcal)
Jepirose
- 2016.04.15 14:15
- 67
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아침식사 : 281kcal (18.29%)
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 쇠고기장조림 (1소접시, 90g) | 132kcal |
| 고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
점심식사 : 321kcal (20.90%)
| 맥반석계란 (1개, 50g) | 76kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 25g) | 32kcal |
| 보충제 (1회분) | 120kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
저녁식사 : 689kcal (44.86%)
| 삼겹살 (1회분, 100g) | 331kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 물냉면 (1/4인분, 200g) | 193kcal |
| 된장찌개 (1/4인분, 25g) | 9kcal |
간식 : 245kcal (15.95%)
| 애터미 알찬견과 (1회분, 25g) | 125kcal |
| 보충제 (1회분) | 120kcal |
운동 : 1,093kcal
| 헬스 (90분) | 742kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 헬스 (30분) | 247kcal |
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