다이어트 일기
04월 15일 (음식 822kcal, 운동 1783kcal)
내사랑 송중기
- 2016.04.15 10:28
- 40
- 0
아침식사 : 15kcal (1.82%)
| [파리바게뜨] 아이스 아메리카노 (1컵, 300ml) | 15kcal |
점심식사 : 184kcal (22.38%)
| 흑미밥 (1/4공기, 52g) | 73kcal |
| 닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
| 연두부 (1/2모, 100g) | 41kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 고추장아찌 (1/4소접시, 7g) | 5kcal |
| [대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 25ml) | 27kcal |
| 마테차 (1컵) | 1kcal |
저녁식사 : 337kcal (41.00%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 삼색나물 (1/2인분) | 198kcal |
| [대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 25ml) | 27kcal |
| 마테차 (1컵) | 1kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 파래무침 (1소접시, 77g) | 28kcal |
간식 : 286kcal (34.79%)
| 핫도그 (1개, 98g) | 242kcal |
| 호밀식빵 (1/2조각, 16g) | 44kcal |
운동 : 1,783kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 620kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 412kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 166kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 585kcal |
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