다이어트 일기
04월 15일 (음식 609kcal, 운동 266kcal)
지수맘v
- 2016.04.15 09:21
- 22
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아침식사 : 142kcal (23.32%)
| 애호박 (1소접시, 60g) | 22kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 80g) | 25kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 60g) | 14kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 60g) | 81kcal |
점심식사 : 252kcal (41.38%)
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 파래무침 (1소접시, 77g) | 28kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 40g) | 54kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
저녁식사 : 180kcal (29.56%)
| 야채볶음 (1소접시, 139g) | 114kcal |
| 소고기 홍두깨살 (1회, 50g) | 66kcal |
간식 : 35kcal (5.75%)
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
운동 : 266kcal
| 빠르게걷기 (70분) | 266kcal |
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