다이어트 일기
04월 14일 (음식 1157kcal, 운동 1128kcal)
김동호야
- 2016.04.14 22:07
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아침식사 : 190kcal (16.42%)
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
| 군고구마 (1개, 100g) | 120kcal |
점심식사 : 360kcal (31.11%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 된장찌개 (1인분, 100g) | 38kcal |
저녁식사 : 602kcal (52.03%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 닭가슴살 (1.5인분, 150g) | 163kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 송이버섯 (1/2회분, 50g) | 14kcal |
| 마늘 (1회분, 40g) | 48kcal |
| 된장찌개 (1인분, 100g) | 38kcal |
간식 : 5kcal (0.43%)
| [이디야] ICE 아메리카노 (1회, 100ml) | 5kcal |
운동 : 1,128kcal
| 헬스 (80분) | 440kcal |
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 런닝머신 달리기 (15분) | 128kcal |
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