다이어트 일기
04월 14일 (음식 1174kcal, 운동 1209kcal)
Nahee Park
- 2016.04.14 14:15
- 54
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아침식사 : 200kcal (17.04%)
| 엄마표 과일주스 (1회분, 50g) | 200kcal |
점심식사 : 256kcal (21.81%)
| 찐고구마 (2개, 200g) | 256kcal |
저녁식사 : 590kcal (50.26%)
| [풀무원] 통영 굴짬뽕 (1회분, 98g) | 360kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
간식 : 128kcal (10.90%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
운동 : 1,209kcal
7.6km로 80분동안 10km달림
| 런닝머신 달리기 (80분) | 684kcal |
| 레그프레스 (20분) | 140kcal |
| 플리에 스쿼트 (10분) | 70kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 올터네이팅 런지 (10분) | 70kcal |
| 사이드런지 (10분) | 60kcal |
| 닐링 레그 리프트 (5분) | 40kcal |
| 닐링 힐 프레스 (5분) | 40kcal |
| 파이어 하이드란츠 (5분) | 35kcal |
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