조금씩 움직이는 체중계의 눈금~^^
오늘은 운동 센터에서 인바디를 재는날이라..
조금더 식단에 주의~!! 하려했는데..

오늘 늦잠을 자서 도시락을 하나도 못쌌어요..ㅠㅠ

아침: 과일(사과, 귤)

점심: 쌀밥(오랜만에 쌀밥을~~~^^), 회사식당에 오늘 메뉴가 돈까스와 스파게티...ㅠㅠ 다 뒤로하고 샐러드와.밥만.먹었네요..(노력의 결과가 제발 나타나길~~)-사진이 다 푸른색이니 진짜 맛없어보임..ㅎ
단백질이 하니도 없어 단백질 보충제도 챙겨먹었어요~^^

저녁; 도시락을 안싸와서 먹을것이 없어서..
식사대용식인 쉐이크를.먹었어요~^^ 식이섬유와단백질, 복합탄수화물로 된 GI지수가 낮은 쉐이크~~^^

(식단일지)

(운동일지)
오늘 센터에서의 운동이 오늘 미션과 거의 비슷~~
원래는 센터 PT수업후 오늘 미션을.더.하려했는데.. 완전 힘이 빠져서 못했다는...(어떻게 대체가 안될까요?ㅎㅎ)
그래도 복근운동은 꼭 챙겨서~~!!^^
쳐진.뱃살을.끌어올리기 위해 아자~!

(인바디)
운동 센터에서 일주일에 한번씩 인바디를 재요~!!
지난주보다 또 빠졌다는~!ㅎㅎㅎㅎ
넘넘 기분이 좋아요~!
오늘.넘 힘들었는데..
몸의 변화가 수치로도 보여져서 넘넘 기분 좋네요~~^^
이번주 주말에 , 주중 설이 끼어 있어서..
걱정이 되지만~~ㅎㅎ