다이어트 일기
04월 14일 (음식 1063kcal, 운동 306kcal)
25살다요트하기
- 2016.04.14 09:43
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아침식사 : 169kcal (15.90%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 블루베리 (1컵, 80g) | 90kcal |
점심식사 : 299kcal (28.13%)
| 두부된장찌개 (1/4인분) | 26kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 볶은김치 (1/2소접시, 47g) | 55kcal |
| 쑥부침개 (1/4인분) | 62kcal |
저녁식사 : 344kcal (32.36%)
| [베지밀] 아몬드와 호두 (1팩, 190ml) | 120kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 블루베리 (1컵, 80g) | 90kcal |
| [켈로그] 스페셜K (레드 베리) (1/2회, 15g) | 55kcal |
간식 : 251kcal (23.61%)
| 호도과자 (2개, 33g) | 81kcal |
| 초코단백질바 (1회분, 60g) | 170kcal |
운동 : 306kcal
| 자전거 타기 (10분) | 80kcal |
| 와이드 스쿼트 (20분) | 120kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 케틀벨 스윙 (5분) | 100kcal |
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