다이어트 일기
04월 14일 (음식 1318kcal, 운동 459kcal)
찐율미
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- 2016.04.14 08:52
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아침식사 : 230kcal (17.45%)
| 쌀밥 (1/2인분, 115g) | 171kcal |
| 시금치된장국 (1대접, 127g) | 59kcal |
점심식사 : 90kcal (6.83%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
저녁식사 : 933kcal (70.79%)
| 양대창 (1.5인분) | 454kcal |
| 누룽지 (1/2인분, 50g) | 191kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
| 맥주 (1잔, 200ml) | 74kcal |
간식 : 65kcal (4.93%)
| [커피빈] 오늘의 커피 (1스몰, 12oz) | 5kcal |
| 커브스프로틴 (1회분, 17g) | 60kcal |
운동 : 459kcal
| 스텐딩힙업 (1분) | 8kcal |
| 크런치 (1분) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| 덩키 킥 (3분) | 18kcal |
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