다이어트 일기
04월 14일 (음식 1148kcal, 운동 528kcal)
plucky
- 2016.04.14 08:15
- 40
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아침식사 : 93kcal (8.10%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 513kcal (44.69%)
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 97g) | 52kcal |
| 계란 스크램블드에그 (1인분) | 112kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 409kcal (35.63%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| 검은콩가루 (3큰술, 30g) | 114kcal |
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
간식 : 133kcal (11.59%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 딸기 (8개, 160g) | 40kcal |
운동 : 528kcal
| 빠르게걷기 (65분) | 247kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
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