키 : 157.3
몸무게 : 57.4
식사시간 : 8시 30분 - 8시 50분

어제보다 0.2kg 감량됬네요...ㅎ
조금이지만 감량됬다는 것에 의미를 두죠!

3일차 아침은 피타브레드입니다

칼로리는 366kcal!

두툼한 빵에 오이피클, 치즈, 양상추, 베이컨, 토마토, 머스타드소스가 들어있는 (동생이 말하길) 맛있는 빵이라고합니다.

따뜻하게 전자렌지에 30초간 데운 뒤 갔다주니 맛있게 먹었습니다.

빵도 생긴것과 다르게 질기지 않았다고합니다.

다만 역시 오늘 아침도 포만감적인 면에서는 배고프다고 하네요.

저는 오늘도 아침을 다른 것으로 대체했습니다.

오곡아침이라는 오곡시리얼 30g과

수제 요플레 100g

배고플것같지만 은근 포만감있더라구요.


3일차 아침(동생의 평가)
맛 ★★★★ (4점)
포만감 ★★★ (3점)

p.s. 나도 아침식단 먹고싶다...orz
밀가루끊기...orz