다이어트 일기
04월 13일 (음식 817kcal, 운동 597kcal)
우딜
- 2016.04.13 10:45
- 40
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아침식사 : 230kcal (28.15%)
| 삶은 계란 (1개, 52g) | 82kcal |
| 두릅무침 (1소접시, 200g) | 148kcal |
점심식사 : 153kcal (18.73%)
| 잡곡밥 (1공기, 50g) | 74kcal |
| 상추 (1회분, 67g) | 12kcal |
| 강된장 (1회분, 42g) | 67kcal |
저녁식사 : 152kcal (18.60%)
| 삶은 계란 (1개, 48g) | 75kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 40g) | 59kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (1장) | 3kcal |
| 계란말이 (1소접시, 11g) | 15kcal |
간식 : 282kcal (34.52%)
| 쫀드기 (1회분, 30g) | 156kcal |
| 사과 (1회분, 222g) | 126kcal |
운동 : 597kcal
| 싸이클 실내자전거 (110분) | 550kcal |
| 덤벨 아령운동 (5분) | 32kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) | 15kcal |
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