다이어트 일기
04월 13일 (음식 658kcal, 운동 301kcal)
qha1029
- 2016.04.12 22:36
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아침식사 : 131kcal (19.91%)
| 오디 (1회분, 40g) | 20kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| [연세] 유기농콩을갈아만든무첨가두유 (1/2팩, 100ml) | 37kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 306kcal (46.50%)
| 고등어구이 (1/2토막, 30g) | 78kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 도토리묵 (1중간접시, 50g) | 23kcal |
| 양념간장 (1/4종지, 4g) | 7kcal |
| 계란찜 (1/4소접시, 30g) | 42kcal |
저녁식사 : 196kcal (29.79%)
| 호박고구마 (1/2회분, 50g) | 77kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1/2회분, 100ml) | 40kcal |
| 계란 생것 (1회분, 50g) | 79kcal |
간식 : 25kcal (3.80%)
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
운동 : 301kcal
| 싸이클 실내자전거 (43분) | 301kcal |
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