다이어트 일기
04월 11일 (음식 1419kcal, 운동 549kcal)
오루시아
- 2016.04.11 05:05
- 86
- 3
아침식사 : 335kcal (23.61%)
| 토ㆍ곁ㆍ달 (1회분) | 335kcal |
점심식사 : 410kcal (28.89%)
'매콤 두부소보로 토마토비빔밥' 전혀 매콤하지 않았음. 페페론치노를 팍팍 뿌려먹어야겠음~~^^
| 매ㆍ두ㆍ토 (1회분) | 286kcal |
| 달걀 스프레드 (1회분) | 119kcal |
| 셀러리 (1회분, 50g) | 5kcal |
저녁식사 : 445kcal (31.36%)
먹다 생각나서 찍었네요...ㅋ -캘리 언니랑 노량진 골목 식당에서 저녁. 오늘은 내가 쏨~ 탕탕!! -
| 쌀밥 (1인분, 180g) | 268kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 300g) | 177kcal |
간식 : 229kcal (16.14%)
별로 땡기지 않았는데 커피 컵 들고 있는 여자를 보고... 괜히 마신겁니다. 맛도 없었네요~~ 웨아스는 점심을 일찍 먹고 오래 걸은 탓에 허기가 살짝... ^^ 반반 나눠 먹음.
| 카페라떼 에스프레소 (1개, 200ml) | 116kcal |
| 로아커웨하스 크림카카오 (1회분, 22g) | 113kcal |
운동 : 549kcal
am 6:30~8:00 FM 루이쌤 수업 없음.
| 런닝머신 걷기 (30분) | 106kcal |
| 다신 트레이닝 (17분) | 133kcal |
| 빅워크 (75분) | 310kcal |
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오루시아 루시아님 덕분에 로아커다큰초코 항개 무써요ㅋㅋ
1년반이나 받으셨음 몸이 다시 기억하실듯^^
뽜이팅요~~~~ 체력업업하셔서요!!
Rapunzel 1년 반 정도 받아봤어요... 기억을 더듬어 하고 있는데 아직 체력이 마이 모자라서...라푼젤님 따라가려면 ㅠㅠ
피티 받으세요? 운동량 저보다 더 많으시구만요^^