다이어트 일기
04월 10일 (음식 922kcal, 운동 1723kcal)
살빼고싶은 초딩
- 2016.04.10 22:11
- 43
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아침식사 : 425kcal (46.10%)
| 현미식빵 (2조각, 70g) | 188kcal |
| 슬라이스치즈 (2장, 40g) | 142kcal |
| 코코아 (1회분, 24g) | 95kcal |
점심식사 : 147kcal (15.94%)
| 돼지목살 (1/2회분, 50g) | 132kcal |
| 케일 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
| 깻잎 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
| 양상추 (1/4소접시, 17g) | 1kcal |
저녁식사 : 350kcal (37.96%)
| 막국수 (1/2인분, 50g) | 56kcal |
| 멍게 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
| 비빔밥 (1/4인분, 102g) | 150kcal |
| 칼국수 (1/4그릇, 137g) | 125kcal |
운동 : 1,723kcal
| 에어보드 (30분) | 174kcal |
| 산책 걷기 (150분) | 300kcal |
| 고정자전거 (40분) | 280kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 샤워 (28분) | 112kcal |
| 공부 (30분) | 90kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 박봄다리운동 (14분) | 112kcal |
| 잠자기 취침 수면 (480분) | 432kcal |
| 앉아있기 (60분) | 60kcal |
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 계단오르기 걷기 (2분) | 14kcal |
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