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헬스 운동 순서

다신등급

Heoun
  • 2016.04.10 02:22
  • 153
  • 1

헬스 운동 순서좀 알려주세요

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  • 초보
    53갑시다 2016.04.10 02:25

    스트레칭 10분 > 근력운동 30분~1시간 > 유산소 운동 40분~1시간 > 스트레칭 10분
    저는 보통 이렇게 해요~ 무산소 운동을 먼저 하고 유산소를 해주시면 체지방이 더 빨리 탄데요 ㅎㅎ 스트레칭은 몸이 다치지 않게 꼭 해주셔야 하구요~
    마지막에도 스트레칭 해주셔야 근육통이 없으세여!

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