다이어트 일기
04월 09일 (음식 1182kcal, 운동 400kcal)
프리지아윤
- 2016.04.09 10:44
- 38
- 0
아침식사 : 323kcal (27.33%)
| 구운 계란 (1개, 50g) | 75kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 두부된장찌개 (1/2인분) | 52kcal |
| 훈제오리 (1/4회분, 25g) | 35kcal |
| 두릅 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
점심식사 : 237kcal (20.05%)
| 삶은 계란 (3개, 150g) | 237kcal |
저녁식사 : 398kcal (33.67%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 두부된장찌개 (1/4인분) | 26kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 팥시루떡 (1/2회분) | 70kcal |
| 떡볶이 (1/4인분, 50g) | 76kcal |
| 오비라거맥주 (3/4잔, 150ml) | 55kcal |
| 고구마튀김 (1/4인분, 26g) | 45kcal |
| 오징어튀김 (1/4인분, 30g) | 46kcal |
간식 : 224kcal (18.95%)
| 팥시루떡 (1회분) | 140kcal |
| 구운 계란 (1개, 50g) | 75kcal |
| 아메리카노 (1/4잔, 177ml) | 5kcal |
| 옥수수차 (1컵, 200ml) | 4kcal |
운동 : 400kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 129kcal |
| 헬스 (20분) | 110kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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