다이어트 일기
04월 08일 (음식 885kcal, 운동 932kcal)
건강날씬
- 2016.04.08 08:06
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아침식사 : 211kcal (23.84%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 사과 (1회분, 70g) | 39kcal |
| 밤호박 (1조각, 50g) | 14kcal |
점심식사 : 181kcal (20.45%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 야채쌈 (1인분) | 69kcal |
| 쌈장 (1회분, 20g) | 3kcal |
저녁식사 : 353kcal (39.89%)
| 팽이버섯볶음 (1인분) | 90kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 어묵튀김 (1토막, 75g) | 154kcal |
간식 : 140kcal (15.82%)
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 25g) | 140kcal |
운동 : 932kcal
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
| 런지 (10분) | 70kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
| 빠르게걷기 (120분) | 456kcal |
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