다이어트 일기
04월 07일 (음식 1114kcal, 운동 659kcal)
예리니공주
- 2016.04.07 11:17
- 72
- 1
아침식사 : 139kcal (12.48%)
먹고싶은데로...
| 훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 135kcal |
| 물미역 (1소접시, 10g) | 1kcal |
| 팽이버섯 생것 (1회분, 10g) | 3kcal |
점심식사 : 415kcal (37.25%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 두부두루치기 (1소접시, 109g) | 102kcal |
저녁식사 : 560kcal (50.27%)
| [요플레] 요파 베이직 (1회분, 85g) | 60kcal |
| 단호박찜 (1/4인분) | 20kcal |
| 식빵 (3쪽, 120g) | 332kcal |
| [남양] 아침목장 우유 (1회분, 130ml) | 130kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1/4컵, 25ml) | 18kcal |
운동 : 659kcal
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 버피테스트(세트) (45회) | 135kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 서있기 (300분) | 428kcal |
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잘하셨어요. 짝짝짝!!!