다이어트 일기
04월 07일 (음식 451kcal, 운동 840kcal)
다소니짱
- 2016.04.07 08:13
- 30
- 0
아침식사 : 63kcal (13.97%)
| 콜라비 (2회분, 200g) | 54kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
점심식사 : 344kcal (76.27%)
| 오메기떡 (1회분, 70g) | 150kcal |
| 팽이버섯볶음 (1인분) | 90kcal |
| 삶은계란 난백 (6개, 198g) | 95kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
저녁식사 : 44kcal (9.76%)
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
| 파인애플 (1조각, 30g) | 6kcal |
| 사과 (1회분, 25g) | 14kcal |
운동 : 840kcal
| 라잉 힙 어브덕션 (9분) | 54kcal |
| 글루트 킥백 (10분) | 63kcal |
| 덩키 킥 (4분) | 26kcal |
| 더블 레그 리프트 (5분) | 45kcal |
| 힙업 브릿지 (4분) | 27kcal |
| 런닝머신 걷기 (70분) | 284kcal |
| 런닝머신 달리기 (20분) | 181kcal |
| 바벨 스티프 데드리프트 (20분) | 160kcal |
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