청바지미녀 동영상 올리기는 아직 지원되지 않고있습니다ㅠㅠ

건친김기성 맞아요 전 식단땨문에 넘 스트레스받아서 오히여 역효과난 경험도 있어요ㅜㅜ 근데 이번엔 옆에서 전문가분들이 이렇게 도움을 주셔서 넘넘 든든해요~^^

오 댓글달리네요이제 ㅎㅎ

동영상을 어케 올리졍???

안녕하세요. 김기성 트레이너입니다.
- 식단 지키는게 정말 중요하죠. 하지만 너무 많은 스테스는 받지 마세요. 스트레스를 받으면 오히려 더 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 운동후에도 단백질을 섭취해주시는게 좋습니다. 근력운동 후 에너지를 섭취해주셔야 근성장에 도움이 되죠. 그래서 많은 선수들이 운동 후 프로틴을 마시는게 그러한 이유입니다. 운동직후 1시간 이내에 섭취하는 것을 기회의 창 이라고 합니다. ^^
운동영상이나 운동 중간중간 사진을 찍어서 올려주시면 보다 좋은 피드백을 드릴 수 있습니다. 되도록이면 동영상이면 더 확실하겠죠? 오늘도 고생하셨습니다. 화이팅 ^^