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다이어트 일기

04월 06일 (음식 1148kcal, 운동 453kcal)

다신등급

레드*썬
  • 2016.04.06 15:37
  • 58
  • 0
아침식사 : 97kcal (8.45%)
사과 (1회분, 150g) 85kcal
당근 (1토막, 20g) 6kcal
시금치 (1소접시, 20g) 5kcal
샐러리 (1소접시, 10g) 1kcal
점심식사 : 184kcal (16.03%)
오징어 데친것 (1소접시, 150g) 112kcal
양배추찜 (1소접시, 300g) 72kcal
저녁식사 : 182kcal (15.85%)
양배추찜 (1소접시, 450g) 107kcal
오징어 데친것 (1소접시, 100g) 75kcal
간식 : 685kcal (59.67%)
핫바 (1개, 150g) 365kcal
양배추찜 (1소접시, 400g) 95kcal
오징어 데친것 (1소접시, 300g) 225kcal
운동 : 453kcal
런닝머신 걷기 (60분) 228kcal
플랭크 (2분) 12kcal
스쿼트(세트) (15회) 6kcal
싸이클 실내자전거 (40분) 200kcal
윗몸일으키기(세트) (30회) 7kcal
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