다이어트 일기
04월 06일 (음식 1005kcal, 운동 450kcal)
dldudx
- 2016.04.06 14:14
- 112
- 0
아침식사 : 259kcal (25.77%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| [맥도날드]에그맥머핀 (0개, 40g) | 91kcal |
점심식사 : 477kcal (47.46%)
| 쇠고기볶음밥 (3/4대접, 154g) | 340kcal |
| 단무지무침 (1/2소접시, 30g) | 12kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
저녁식사 : 234kcal (23.28%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 캐슈넛 (1작은컵, 10g) | 56kcal |
간식 : 35kcal (3.48%)
| [GS25] 마늘바게트 (1/4회분, 7g) | 35kcal |
운동 : 450kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 자유영 수영 (40분) | 360kcal |
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