다이어트 일기
04월 06일 (음식 715kcal, 운동 1017kcal)
♥잠만보깍쟁이♥
- 2016.04.06 08:00
- 30
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아침식사 : 193kcal (26.99%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 마이닥 닭가슴살 소시지 오리지널 (1회분, 30g) | 40kcal |
| 알찬재래김 (1/2회분, 1g) | 5kcal |
점심식사 : 502kcal (70.21%)
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 불고기 (1/4인분) | 40kcal |
| 잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 17kcal |
| 오징어무침 (1/4소접시, 35g) | 25kcal |
| 미나리해물전 (3/4인분) | 135kcal |
| 어묵(오뎅) (1/4장, 29g) | 60kcal |
| 떡볶이 (1/4인분, 50g) | 76kcal |
저녁식사 : 20kcal (2.80%)
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
운동 : 1,017kcal
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
| 서있기 (120분) | 171kcal |
| 덤벨 스쿼트 (50분) | 300kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 306kcal |
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