다이어트 일기
04월 05일 (음식 1210kcal, 운동 836kcal)
25살다요트하기
- 2016.04.05 13:32
- 146
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아침식사 : 245kcal (20.25%)
| [베지밀] 아몬드와 호두 (1팩, 190ml) | 120kcal |
| 시리얼바 (1회분, 30g) | 125kcal |
점심식사 : 224kcal (18.51%)
| 연두부 (1/2모, 100g) | 41kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 볶은김치 (1/2소접시, 47g) | 55kcal |
저녁식사 : 411kcal (33.97%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [베지밀] 가족에게 주고싶은 두유 (1팩, 190ml) | 125kcal |
간식 : 330kcal (27.27%)
| 딸기단백질바 (1회분, 30g) | 85kcal |
| 쌀과자 (3회분, 39g) | 180kcal |
| [크라운] 참그레인 (1/2회, 14g) | 65kcal |
운동 : 836kcal
| EMS 트레이닝 (20분) | 570kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 71kcal |
| 런지 (15분) | 105kcal |
| 와이드 스쿼트 (15분) | 90kcal |
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