다이어트 일기
04월 05일 (음식 630kcal, 운동 788kcal)
♥잠만보깍쟁이♥
- 2016.04.05 10:04
- 120
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아침식사 : 154kcal (24.44%)
한우 안심 스테이크 양념없이 굽기만 하고 고기만 섭취
| 쇠고기안심 (1회분, 100g) | 154kcal |
점심식사 : 288kcal (45.71%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 마이닥 닭가슴살 소시지 오리지널 (1회분, 30g) | 40kcal |
| 숙주맛살무침 (1/4소접시, 24g) | 5kcal |
| 취나물무침 (1/4인분) | 14kcal |
| 코코아 (1잔, 110ml) | 50kcal |
| 두부양념조림 (1/4소접시, 25g) | 31kcal |
저녁식사 : 188kcal (29.84%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 마이닥 닭가슴살 오리지널 소시지 (1회분, 30g) | 40kcal |
운동 : 788kcal
| 버핏테스트(세트) (60회) | 180kcal |
| 워킹 런지 (50분) | 350kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 258kcal |
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