다이어트 일기
04월 06일 (음식 1123kcal, 운동 424kcal)
아지라엘77
- 2016.04.04 19:17
- 20
- 0
점심식사 : 705kcal (62.78%)
| 쌀밥 (1/2인분, 120g) | 178kcal |
| 어묵국 (1인분, 150g) | 123kcal |
| 진미채볶음 (1/2접시, 50g) | 138kcal |
| 김 마른김 (10장, 20g) | 50kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 120g) | 159kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
저녁식사 : 188kcal (16.74%)
| 호박 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 당근 (1/2토막, 100g) | 33kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 85g) | 20kcal |
| 양파 (1개, 85g) | 29kcal |
| 오렌지 (1개, 115g) | 32kcal |
| 삶은계란 난백 (3개, 105g) | 50kcal |
간식 : 230kcal (20.48%)
| 토마토쥬스 (1컵, 150ml) | 19kcal |
| 당근 (1토막, 80g) | 27kcal |
| 제주백년초초콜렛 (1개, 10g) | 59kcal |
| [한국야쿠르트] 야쿠르트 (1개, 65ml) | 45kcal |
| 천마차 (1포, 20g) | 80kcal |
운동 : 424kcal
| 천천히걷기 (45분) | 99kcal |
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
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