다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
스쿼트후에 못걷겠어요ㅠㅠ
은뚜비
- 2016.04.04 13:27
- 159
- 3
다들 워밍업(런닝머신 10-20분)하고 웨이트하고나서 유산소해야지 지방을 태울수있다고 하더라구요.
근데 저는 스쿼트 100개 이상하고 런닝머신하려고하면 빠르게걷기도 못하겠어요ㅜㅠ
런닝머신 40분하고 웨이트하고 20분 런닝머신 하려고하는데 괜찮을까요?ㅜㅠ
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많이 무리 되시면, 숫자를 줄이시고 점차적으로 늘려가시는게 좋을거같아요~
근력따라갯수조절해보세요ㅠ
저는 키160. 45.5인데 200개정도하구요
처음엔그렇게못했는데하다보면늘어요
걷기를 천천히하시고
유산소부터하시면근력운동 힘들어서더하기어려우실거에요ㅠ
스쿼트 횟수를 줄여서 ...전 워낙근력이없어서 60개만해도 허벅지근육통증이...사오일지났는데 여태까지걸을때아픕니다..