다이어트 일기
04월 01일 (음식 2808kcal, 운동 754kcal)
슈가람람
- 2016.04.01 09:50
- 38
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아침식사 : 366kcal (13.03%)
| [버거킹] 갈릭스테이크하우스버거 (1/4회분, 73g) | 159kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| 방울토마토 (10개, 200g) | 32kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 753kcal (26.82%)
| 단호박 (1조각, 180g) | 118kcal |
| 현미밥 (1공기, 200g) | 305kcal |
| [아임닭] 리얼커리 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 214kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
| 청양고추 (4개, 35g) | 20kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시, 30g) | 41kcal |
| 레드파프리카 (1개, 66g) | 12kcal |
저녁식사 : 1,689kcal (60.15%)
| 카스라이트맥주 (3병, 990ml) | 276kcal |
| 맥주 (1잔, 1000ml) | 370kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 쭈꾸미볶음 (1중간접시, 200g) | 211kcal |
| [KFC] 치킨너겟 (1조각, 91g) | 93kcal |
| [CJ] 알래스카연어 레드칠리 (1회, 100g) | 105kcal |
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
운동 : 754kcal
| 빠르게걷기 (100분) | 410kcal |
| 조깅 달리기 (40분) | 280kcal |
| 런지(세트) (40회) | 64kcal |
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