다이어트 일기
04월 01일 (음식 1578kcal, 운동 600kcal)
adrian_lee
- 2016.04.01 09:50
- 47
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아침식사 : 368kcal (23.32%)
| 콩밥 (1/2공기, 105g) | 177kcal |
| 파김치 (1인분, 50g) | 30kcal |
| 오이부추무침 (1소접시, 77g) | 19kcal |
| 순두부 (1모, 200g) | 94kcal |
| 고추장아찌 (1소접시, 30g) | 22kcal |
| 시래기나물 (1/2소접시, 46g) | 26kcal |
점심식사 : 158kcal (10.01%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
저녁식사 : 683kcal (43.28%)
| 콩밥 (1/2공기, 105g) | 177kcal |
| 시래기나물 (1/4소접시, 23g) | 13kcal |
| 순두부 (1모, 200g) | 94kcal |
| 오이부추무침 (1소접시, 77g) | 19kcal |
| 고추장아찌 (1/2소접시, 15g) | 11kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 35g) | 25kcal |
| 해파리냉채 (1/2소접시, 84g) | 66kcal |
| 제육볶음 (1/2인분, 150g) | 278kcal |
간식 : 369kcal (23.38%)
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) | 120kcal |
| [서울우유]365 1등급우유 (1회분, 300ml) | 210kcal |
| 당근 (1/2토막, 105g) | 35kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
운동 : 600kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 312kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 288kcal |
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