다이어트 일기
03월 31일 (음식 2161kcal, 운동 340kcal)
여리여리착하던
- 2016.03.31 12:17
- 40
- 0
아침식사 : 152kcal (7.03%)
| 훈제계란(구운계란) (2개, 100g) | 152kcal |
점심식사 : 571kcal (26.42%)
| 짜장 (1인분) | 33kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| [샐러드미인] 콘샐러드 (1회분, 100g) | 149kcal |
| 근대된장국 (1대접, 98g) | 49kcal |
저녁식사 : 1,330kcal (61.55%)
| 떡볶이 (1인분, 150g) | 228kcal |
| 쇠고기김밥 (1줄, 186g) | 512kcal |
| 짬뽕라면 (1대접, 328g) | 590kcal |
간식 : 108kcal (5.00%)
| 그린비타민 (3회분, 300g) | 108kcal |
운동 : 340kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
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