다이어트 일기
03월 31일 (음식 623kcal, 운동 394kcal)
지수맘v
- 2016.03.31 12:01
- 29
- 0
아침식사 : 107kcal (17.17%)
| 현미밥 (1공기, 30g) | 45kcal |
| 미역국 (1대접, 200g) | 44kcal |
| 미나리무침 (1소접시, 56g) | 18kcal |
점심식사 : 237kcal (38.04%)
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 미역국 (1대접, 260g) | 57kcal |
| 미나리무침 (1소접시, 56g) | 18kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 204kcal (32.74%)
| 우럭 (1회분, 100g) | 103kcal |
| 멍게 (1회분, 100g) | 78kcal |
| 초고추장 (1종지, 11g) | 23kcal |
간식 : 75kcal (12.04%)
| 방울토마토 (10개, 235g) | 37kcal |
| 찐고구마 (1개, 30g) | 38kcal |
운동 : 394kcal
| 빠르게걷기 (70분) | 266kcal |
| 줄넘기(세트) (1100회) | 88kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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