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다이어트 고민&질문

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하루섭취칼로리는 어떻게하나요?

다신등급

이젠비키니입자
  • 2016.03.30 16:23
  • 147
  • 1

다이어트시작한지 4주차되네여~ㅎㅎ
나름 음식조절을 하면서 다이어트하고있는데요
탄수화물조금 단백질등등 야채도 마니먹고 운동도열시미
하려고 하고있습니다😄
하루에 적게먹을땐 700칼로리 많이먹을땐 1000칼로리 먹는데요
근데 하루에 얼마정도 칼로리를 섭취해야하는지 궁금해서요
161에 62키로 나가는데
하루 다이어트 권장 섭취량은 어느정도일까요??

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    삐약삐삐약 2016.03.30 16:34

    본인 기초대사량만큼 드시면 되요~

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