다이어트 일기
03월 30일 (음식 1269kcal, 운동 350kcal)
아침수영
- 2016.03.30 09:00
- 85
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아침식사 : 163kcal (12.84%)
| [아임닭] 귀리 닭가슴살큐브 (1회, 100g) | 115kcal |
| 사과 (1회분, 80g) | 45kcal |
| 아메리카노 (1잔, 100ml) | 3kcal |
점심식사 : 498kcal (39.24%)
| 현미밥 (1공기, 110g) | 168kcal |
| 고구마맛탕 (0인분, 25g) | 101kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 30g) | 36kcal |
| 두부탕수육 (1소접시, 50g) | 74kcal |
| 방울토마토 (1개, 100g) | 16kcal |
| 아메리카노 (1잔, 100ml) | 3kcal |
| 도토리묵국 (1인분) | 100kcal |
저녁식사 : 573kcal (45.15%)
| 햄치즈샌드위치 (1개, 160g) | 349kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 방울토마토 (1개, 200g) | 32kcal |
| 파인애플 (1조각, 150g) | 34kcal |
간식 : 35kcal (2.76%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
운동 : 350kcal
| 자유영 수영 (30분) | 270kcal |
| 산책 걷기 (40분) | 80kcal |
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