다이어트 일기
03월 30일 (음식 1160kcal, 운동 939kcal)
건강하자궁!!!
- 2016.03.30 07:07
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아침식사 : 225kcal (19.40%)
| 구운 계란 (1개, 50g) | 75kcal |
| [건국우유] 검은콩선식우유 (1팩, 250ml) | 150kcal |
점심식사 : 576kcal (49.66%)
| 쌀밥 (1인분, 170g) | 253kcal |
| 순두부국 (1인분) | 151kcal |
| 계란후라이 (1.5개, 79g) | 172kcal |
저녁식사 : 172kcal (14.83%)
| 레드파프리카 (1개, 66g) | 12kcal |
| 양송이 생것 (1소접시, 200g) | 48kcal |
| 당근 (1토막, 98g) | 33kcal |
| 계란 생것 (1회분, 50g) | 79kcal |
간식 : 187kcal (16.12%)
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| 연두부 (1모, 90g) | 36kcal |
| [빙그레] 검은콩우유 (1팩, 200ml) | 130kcal |
운동 : 939kcal
| 런닝머신 달리기 (13분) | 130kcal |
| 런닝머신 걷기 (22분) | 89kcal |
| 복싱 권투 (60분) | 720kcal |
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