다이어트 일기
03월 29일 (음식 1253kcal, 운동 284kcal)
챠챠랑
- 2016.03.28 17:43
- 117
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아침식사 : 183kcal (14.60%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [매일] 매일우유ESL (1팩, 200ml) | 130kcal |
| 설탕시럽 (1인분, 30g) | 38kcal |
점심식사 : 280kcal (22.35%)
| 찐고구마 (1개, 133g) | 170kcal |
| [해맑음] 투데이넛 후레쉬 (1봉지, 25g) | 110kcal |
저녁식사 : 470kcal (37.51%)
| [뉴트리] 디데이 다이어트 밀크 초콜릿 코코아 쉐이크 (1회, 25g) | 90kcal |
| [매일] 매일우유ESL (1팩, 200ml) | 130kcal |
| [오뚜기] 치킨스프 (1회분, 16g) | 250kcal |
간식 : 320kcal (25.54%)
| [CJ] 비비고 왕교자 (1회, 150g) | 320kcal |
운동 : 284kcal
| 보통 걷기 (25분) | 65kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 빠르게걷기 (10분) | 38kcal |
| 레그 익스텐션 (3분) | 21kcal |
| 인클라인 체스트 플라이 (3분) | 24kcal |
| 덤벨 벤치 프레스 (3분) | 18kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 (3분) | 18kcal |
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