다이어트 일기
03월 28일 (음식 1130kcal, 운동 333kcal)
쓔지닝
- 2016.03.28 10:16
- 56
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아침식사 : 317kcal (28.05%)
| 토스트식빵 (1조각, 65g) | 179kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 50g) | 81kcal |
점심식사 : 481kcal (42.57%)
| 흑미 (1회분, 50g) | 182kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 마늘쫑무침 (1회분, 60g) | 79kcal |
| 단배추된장무침 (1소접시, 96g) | 65kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 81g) | 92kcal |
| 단감 (1회분, 30g) | 13kcal |
저녁식사 : 332kcal (29.38%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| [꼬꼬빌]머슬업미니 (1팩, 60g) | 97kcal |
| 오렌지 (1개, 155g) | 44kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 63g) | 63kcal |
운동 : 333kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 112kcal |
| 런닝머신 달리기 (20분) | 121kcal |
| 사이클 (20분) | 100kcal |
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