다이어트 일기
03월 28일 (음식 735kcal, 운동 596kcal)
응냥냥
- 2016.03.28 08:28
- 52
- 0
아침식사 : 157kcal (21.36%)
| 불가리스 사과 (1개, 150ml) | 157kcal |
점심식사 : 244kcal (33.20%)
| [맛있닭]닭가슴살볼 마늘맛 (1팩, 100g) | 135kcal |
| 각종채소 (1회분, 100g) | 50kcal |
| 두부 (3/4회분, 75g) | 59kcal |
저녁식사 : 205kcal (27.89%)
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
| 두부 (1.5회분, 150g) | 118kcal |
| 청포도 (1/4회분, 25g) | 11kcal |
간식 : 129kcal (17.55%)
| [테일러] 푸룬 (2개, 16g) | 44kcal |
| [투르카넛]구운 이집트콩 시나몬 (1/2봉지, 25g) | 85kcal |
운동 : 596kcal
| 고정자전거 (50분) | 350kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 이두운동 덤벨컬 (5분) | 30kcal |
| 케이블 트라이셉스 푸쉬다운 (5분) | 35kcal |
| 머신 레그익스텐션 (5분) | 35kcal |
| 라잉 레그 컬 (5분) | 35kcal |
| 체스트프레스 (5분) | 38kcal |
| 바벨숄더프레스 (5분) | 40kcal |
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