다이어트 일기
03월 26일 (음식 1394kcal, 운동 345kcal)
프리지아윤
- 2016.03.26 10:14
- 30
- 0
아침식사 : 452kcal (32.42%)
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
| 찐고구마 (1개, 70g) | 89kcal |
| 흰죽 (1대접, 135g) | 97kcal |
| 부채살 (1회분, 20g) | 38kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 16g) | 2kcal |
| 김치볶음 (1인분, 15g) | 6kcal |
점심식사 : 522kcal (37.45%)
| [CJ] 볼로냐스파게티 (3/4인분, 264g) | 370kcal |
| 훈제계란(구운계란) (2개, 100g) | 152kcal |
저녁식사 : 327kcal (23.46%)
| 흰죽 (1대접, 285g) | 205kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 30g) | 32kcal |
| 오이무침 (1인분) | 24kcal |
| 김치볶음 (1인분, 15g) | 6kcal |
| 단호박찜 (1인분) | 53kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 30g) | 7kcal |
간식 : 93kcal (6.67%)
| 망고쥬스 (1작은병, 180ml) | 93kcal |
운동 : 345kcal
| 런닝머신 걷기 (20분) | 81kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 86kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 삼두바벨익스텐션(팔근력운동) (10분) | 73kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
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