다이어트 일기
03월 25일 (음식 805kcal, 운동 420kcal)
망구리
- 2016.03.25 13:03
- 67
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아침식사 : 329kcal (40.87%)
| 계란찜 (1소접시, 105g) | 147kcal |
| 콩비지찌개 (1인분) | 154kcal |
| 치커리 (1접시, 70g) | 16kcal |
| 후지아밀키캔디 (1낱개, 3g) | 12kcal |
점심식사 : 183kcal (22.73%)
| 아몬드 조미한것 (1종지, 23g) | 137kcal |
| [해태제과] 미니자유시간 (1회분, 10g) | 46kcal |
저녁식사 : 293kcal (36.40%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 오렌지 (1.5개, 472g) | 135kcal |
운동 : 420kcal
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 런지(세트) (30회) | 48kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (170회) | 42kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 81kcal |
| 런닝머신 달리기 (22분) | 199kcal |
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