다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 식단 어떤가여
냥바라기
- 2016.03.24 22:53
- 266
- 1
아침 1.그레놀라+저지방우유+과일
2.삼각김밥+바나나2개
점심 학식or 편의점 550칼로리 안넘게
저녁 1.고구마1개+두유1개+과일
2.닭가슴살+샐러드+두유
3.닭가슴살+계란2개
4.바나나2개+계란1개+저지방우유
걷기30분~1시간
아침저녁은 골라서 먹을꺼예요..
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저녁엔 야채를 섭취해주는게 좋을거같아요~