다이어트 일기
03월 24일 (음식 686kcal, 운동 319kcal)
MANG
- 2016.03.24 07:11
- 22
- 0
아침식사 : 154kcal (22.45%)
| 사과 (1회분, 70g) | 39kcal |
| 양배추 (1접시, 60g) | 18kcal |
| [꼬꼬빌]머슬업미니 (1팩, 60g) | 97kcal |
점심식사 : 339kcal (49.42%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 야채전 (1소접시, 51g) | 82kcal |
| 조개미역국 (1인분) | 33kcal |
| 오징어젓갈 (1종지, 15g) | 11kcal |
| 꽁치조림 (1/4토막, 16g) | 20kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 20g) | 14kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 21g) | 23kcal |
저녁식사 : 123kcal (17.93%)
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
간식 : 70kcal (10.20%)
| [파리바게뜨] 아메리카노 (1컵, 250ml) | 10kcal |
| 젤리 (1인분) | 60kcal |
운동 : 319kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 169kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 50kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
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