자유게시판
일자목과 어깨에 좋은 운동있을까요?
빵떡아가씨
- 2015.01.13 23:42
- 317
- 3
일자목이라 만성 근육통을 안고살아요ㅜ
오래못앉아있고ㅜ힘드네요
목주변 근육을키우면 도움이될까요?
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나의친구다이어트 감사합니다! 해볼게요!
누워서 머리만 든채로 고개를 좌우로 자기 나이 만큼 빠르게 왔다갔다 하는것도 도움이 되는듯 해요. 제 경우에는 말이죠. 나아지길 바랍니다.
어디서 읽었는데요. 해먹에 눕는 자세말고 반대로 엎드린 모양인데 어깨랑 머리를 쇼파에 얹고 축늘어진 자세? 어깨랑 머리가 뒤로 젖혀지잖아요, 그 자세로 좀 나아진다는 걸 읽었네요. 저두 목디스크로 고생중입니다.