다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동후 귤!
귤샐러드
- 2015.01.13 18:14
- 427
- 3
원래 운동 후 2시간은 아무것도 먹지 않아야 살이 빠진다고 들었는데요 그럼 귤도 먹으면 안되려나요ㅠㅠㅠㅠ
실내자전거 열심히 타고..귤은 먹어도 되겠죠..???
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귤은 운동전에 드셔주시면 운동효과를
좀더 높여줄거에용ㅎㅎ
트레이너가 말하길 운동하고 바로 단백질식단으로 식사해야한다던데요?귤보단 다른거 드셔야할꺼같은데요?
오히려 운동후 2시간이내 단백질섭취는 좋다고 들었는데 아닐까요~?^^