다이어트 일기
03월 22일 (음식 787kcal, 운동 481kcal)
사이즈줄이자
- 2016.03.22 12:19
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점심식사 : 390kcal (49.56%)
| 두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
| 김 마른김 (3/4장, 1g) | 3kcal |
| 콩밥 (3/4공기, 157g) | 265kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 34kcal |
| 참치김치찌개 (1/4인분, 191g) | 69kcal |
저녁식사 : 328kcal (41.68%)
| 콩밥 (1/2공기, 105g) | 177kcal |
| 깻잎나물 (1/4소접시, 21g) | 11kcal |
| 굴비구이 (1토막, 70g) | 124kcal |
| 오이무침 (1/4인분) | 16kcal |
간식 : 69kcal (8.77%)
| 유자차 (1잔, 100g) | 69kcal |
운동 : 481kcal
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 고정자전거 (45분) | 315kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 산책 걷기 (20분) | 40kcal |
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