다이어트 일기
03월 20일 (음식 1416kcal, 운동 616kcal)
지수맘v
- 2016.03.20 08:19
- 22
- 0
아침식사 : 312kcal (22.03%)
계란1개 안먹음 운동후 간식으로 먹음
| 찐고구마 (1개, 160g) | 204kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
점심식사 : 792kcal (55.93%)
| 탕수육 (1회분, 100g) | 481kcal |
| 짬뽕 (1인분, 200g) | 311kcal |
저녁식사 : 233kcal (16.45%)
| 딸기 (1개, 40g) | 10kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 80ml) | 60kcal |
간식 : 79kcal (5.58%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 616kcal
| 빠르게걷기 (70분) | 266kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
| 산책 걷기 (120분) | 240kcal |
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