다이어트 일기
03월 19일 (음식 2489kcal, 운동 999kcal)
42kkkkk
- 2016.03.19 00:02
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아침식사 : 1,185kcal (47.61%)
| 흑미밥 (3/4공기, 157g) | 219kcal |
| 애호박전 (1인분) | 150kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1.5소접시, 30g) | 78kcal |
| 달걀찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
| 감자채볶음 (2소접시, 258g) | 167kcal |
| [농심] 츄파춥스 (1개, 12g) | 50kcal |
| [크라운제과] 콘초 (1봉지, 83g) | 430kcal |
점심식사 : 100kcal (4.02%)
| 오디 (2회분, 200g) | 100kcal |
저녁식사 : 554kcal (22.26%)
| [CJ] 비비고 곤드레나물밥 (1인분, 200g) | 313kcal |
| [매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
| 사과 (3회분, 300g) | 171kcal |
간식 : 650kcal (26.11%)
| [크래프트] 골든 오레오 (1봉지, 45g) | 220kcal |
| [크라운제과] 콘초 (1봉지, 83g) | 430kcal |
운동 : 999kcal
| L자 다리운동 (60분) | 360kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 싸이클 실내자전거 (70분) | 350kcal |
| 목욕탕때밀기 (20분) | 94kcal |
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