마이옵티멀 다이어트
10월29일(마이옵티멀 유지기)
163/55향하여
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- 2026.10.29 10:20
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(공체 62.9kg) 많이는 안떨어졌다. 다시 내리자!
탄수 줄이기!
아침식사: 초코단쉐1잔, 아메리카노2잔
어제 신랑이 가져 온 빵도 안먹고 잤는데 많이 안떨어졌다. 오늘은 염색하러 미용실 가는 날!
점심식사: 제육덮밥1인분, 아메리카노2잔
박용우 박사 신간 구입!
오후간식: 땅콩버터2스푼, 디카페인 아메리카노1잔, 초코단쉐1잔, 아이스 카페라떼1잔
저녁식사: 치킨마요덮밥1인분, 제로맥주1캔
(오늘 운동)
교정요가 56분
요가 37분
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