마이옵티멀 다이어트
10월26일(마이옵티멀 유지기)
163/55향하여
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- 2026.10.26 11:18
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(공체 62.5kg) 61좀 만들자!!
아침식사: 초코단쉐1잔, 아메리카노2잔, 땅콩버터1스푼
점심식사: 그릭요거트(블루베리 적당량, 유산균1포)1/2통, 아메리카노1잔
오후간식: 스테비아 방울토마토10개, 아이스 카페라떼1잔
저녁식사: 치킨마요덮밥1인분, 더위사냥 커피1개, 제로맥주2캔, 프로틴치즈1장, 땅콩버터3스푼
(오늘 운동)
하타요가 56분
걷기 3223보
야식: 광천김1봉, 제로맥주1캔, 아이비2봉, 말차빈츠1개, 먹태깡3/4봉지
신랑이 회사에서 받아온 단팥빵 참다가 과자 폭식함.^^:
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