마이옵티멀 다이어트
10월24일(마이옵티멀 유지기)
163/55향하여
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- 2026.10.24 11:28
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(공체 62.6kg)
아침식사: 초코단쉐1잔, 아메리카노1잔, 통밀식빵1장
오전간식: 구운 호박고구마1개, 아이스 아메리카노1잔
점심식사: 삼선 우동1인분(면1/3, 해물,야채만), 제로콜라3/4캔
오후간식: 아이스 드립커피1잔, 아이스크림콘1개
저녁식사: 계란토스트1개, 식빵1장, 구운 호박고구마1/2개,프로틴치즈1장, 디카페인 아메리카노1잔, 더위사냥1/2개, 땅콩버터2스푼, 꿀 바른 호두8알, 제로맥주1캔
(오늘 운동)
걷기 6005보
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