정신 차리자!
10월21일
terria
- 2026.10.22 00:11
- 3
- 2
어제에 이어 오늘도 pt
오늘은 등운동.아침을많ㅇㅣ먹어서 유산소도 많이 해주고.
오후아들라이딩은 차가많이 막혀서 요즘 좀 힘드네요~
체중이 잘안빠지니 다이어트도 재미가 없어지는 중입니다.😭
운동
헬스 등운동60분 팔10분 스텝밀50분
식단
어젯밤부터 먹고싶었던 모닝빵.2개.
운동가기전에 먹기~ㅋㅋ
운동후점심
저녁을 이렇게 먹으면 간식좀 덜먹을까싶은데.
아직 간식은 땡겨요~!!
사진없는 간식이 많아서...
식단일지를 쓰는게 맞나싶은생각이 드네요😭
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어후~ 운동도 잘하시구~ 식단도 심플^^
저라도 안빠지면 의욕이 ㅠㅠ
간식은 운동량이 많아서 몸이 찾는거
아닐까요~~ 근력운동 시간을 줄이는것을 고려해보세요~ 60분이내로~대신 완전 중량 무겁게^^
한번씩 바꿔주는게 좋데여(울 필라셈이 트레이너자격도 있어서요~ 제가 물어봤어요.ㅡㅎㅎㅎㅎ)
간식을 독하게 딱 끊어야하는데.그게쉽지않아서요..힘드네요~